Varje gång jag har tränat får jag alltid träningsvärk och har alltid undrat varför. Har läst på lite om det och tänkte berätta för er varför, eftersom jag tror att det är många som undrar
träningsvärk beror på mikrobristningar i muskelcellerna och strukturella förändringar i muskelcellernas fibriller efter hårt belastande träning. Fibrillerna anpassar sig genom att lägga till nya sarkomerer (sammandragande enhet i myofibrillen som gör det möjligt för muskeln att dra ihop sig) vid Z-banden (den punkt i fibrillerna där sarkomererna kopplas samman). Denna förändring sker för att muskeln skall förbereda sig på en kommande belastning av samma slag. Det är alltså denna process som leder till att man inte får lika mycket träningsvärk efter nästa pass.
1 kommentarer
Evelina
13 Sep 2017 16:31
Då vet jag det❤
Kommentera